みんなでつくる健康

私は日常的に運動をする方なので、歩くことを意識することは少ないのですが、強いて言えば
在宅ワークで全く動いておらず、それが「FiNC」というヘルスケアアプリで「今日は●歩しか歩いてません。」と通知が来た際に動いてないことに気づき、運動を行ったり、在宅の中でもランチで少し歩くことを意識したりします。

日常的に運動をしていない人は特に自分が動いていないことに気づきづらい側面があると思うので、歩数の通知は効果的だと感じます。また、歩いているけどもう少し歩くというモチベーションの喚起を受けるのは、あと1000歩で1万歩とか言われるとランニングの距離ちょっと伸ばしたりします。

階段を歩こう。エレベーターやエスカレーターに頼らず、駅で、ビルで、町の中で、なるべく階段を歩こう。帰宅するときは自分の最寄り駅の一つ手前の駅で降りて歩こう。普段見られない色々な景色を楽しみながら歩いて帰ると気分も良いですよね。

平日や日中に運動を！というのはわかりますが、お仕事されている方も多いはずでであれば平日夜間も安心して運動できる地区があればいいのではないのでしょうか。
例えば平荘湖は1周5キロ程度でウオーキング、ランニングにも程よい距離ですが夜間は真っ暗です。街灯があればいいのにと以前から思っていました。平日昼間は仕事等で拘束される方が多いと思いますので、夜間気軽に運動できる地域を増やしていただければ市民の運動量も増加するのではないでしょうか。